Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.
Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.
Фрагмент книги
Пилатес за 30 дней
549,7 кб
|
Автор
|
Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор |
|
Год выхода
|
2020 |
|
Количество страниц
|
192 |
|
ISBN
|
978-985-15-4716-2 |
|
Тип обложки
|
мягкий переплет с клапанами |
|
Вес
|
638 г |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Оригинальное название
|
Jenny Hamilton, Stephen Taylor. Pilates. 30-day Exercise Pla |
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
КУПИТЬ КНИГУ
В Минске книгу можно купить в нашем магазине «Параграф 45» (ул. Л.Беды, 45).
С доставкой по Беларуси и России на крупных маркетплейсах Wildberries, Ozon и др.
Более подробную информацию о местах продажи смотрите в разделе «Как купить».