Шведы всегда славились отличным здоровьем — их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все «чудодейственные» лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги.
Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми.
Вопросы, на которые вы получите ответы в книге:
* Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь?
* Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья?
* Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия?
* Как улучшить память с помощью физической активности?
* Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов?
* Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок?
* Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира?
* Для кого тренировки вредны?
Фрагмент книги
Шведские правила здоровья
1,7 мб
|
Автор
|
Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг |
|
Год выхода
|
2019 |
|
Количество страниц
|
160 |
|
ISBN
|
978-985-15-4181-8 |
|
Тип обложки
|
интегральный переплет |
|
Вес
|
450 г |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Оригинальное название
|
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre |
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
КУПИТЬ КНИГУ
В Минске книгу можно купить в нашем магазине «Параграф 45» (ул. Л.Беды, 45).
С доставкой по Беларуси и России на крупных маркетплейсах Wildberries, Ozon и др.
Более подробную информацию о местах продажи смотрите в разделе «Как купить».